Masaj öncesinde ne yapılmalı?
Seans türünüzü ve süresini teyit edin; rahat kıyafetlerle gelin ve danışma için zaman ayırın. Yoğun basınç, koku veya belirli bölgelere dokunulmasıyla ilgili tercihlerinizi önceden paylaşın. Ürün hassasiyetlerinizi terapistinize bildirin.
Masaj sırasında ne söylenmeli?
Baskı veya sıcaklık rahatsız ediyorsa hemen haber verin. Seans boyunca pozisyon değişikliği, daha hafif basınç veya ara isteyebilirsiniz. Şiddetli ağrıyı normal kabul etmeyin.
Masajdan sonra ne yapılmalı?
Acele etmeden kalkın, kendinizi nasıl hissettiğinizi gözlemleyin ve ihtiyacınıza göre su için. Bazı kişilerde ertesi gün hafif hassasiyet olabilir; şiddetli, devam eden veya endişe verici belirtilerde bir sağlık uzmanına başvurun.
Kimler önce sağlık uzmanına danışmalı?
Hamileler, kan sulandırıcı kullananlar, yakın zamanda yaralanma veya ameliyat geçirenler ve önemli bir sağlık sorunu olanlar masajın uygunluğunu sağlık uzmanıyla görüşmelidir. Masaj tıbbi tanı veya tedavinin yerini almaz.
Terapileri inceleyin ve uygun tarih için rezervasyon talebi gönderin. Talebiniz müsaitlik kontrolünden sonra değerlendirilir.
Kaynaklar: NCCIH: Masaj güvenliği; Mayo Clinic: Masaj terapisi.
